親愛的,請熄燈


02-sleep_02最近日本發生一連串兇殺案,殺人者多為心理鬱悶的青少年以及精神異常的中年人,兇案發生的地點為人群出沒的校園以及尖峰上下班時間的電車,被殺者都是手無縛雞之力的幼童以及老人;罪犯與被害人不僅沒有恩怨,而且彼此從未謀面;案發時間都是光天化日之下,並且皆是突發的暴力行為;殺人者事後並不逃離案發現場,反而束手就擒,並且痛苦地表示:「凡事均已經受不了!」「我企圖自殺好幾次,但是都沒有死成! 」「希望將我逮捕,判我死刑!」這種渴求死亡,卻不敢自殺,藉由殺人以求得解脫的行為,使得日本社會人心惶惶,日本媒體甚至公開宣稱:日本社會已經瀕臨瘋狂邊緣。

面對一連串發生在日本社各地的暴會

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力事件,日本專家學者卻束手無策,無法給慌亂的社會大眾任何滿意的解釋,日本民眾人人自危,最後從美國國家衛生局研究人員威廉(T.S. Wiley)以及班特‧佛姆比(Bent Formby)合力完成的分析報告:《熄燈──睡眠,糖與生存》(Lights Out: Sleep, Sugar, and Survival)中得到令人震驚的解釋。

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禍首是電燈

報告中指出,糖尿病、心臟病、癌症,以及憂鬱症患者的比例逐年激增,美國社會變得越來越病態,這些身心疾病都是因為過度疲勞!而文明社會的發展演變至此的罪魁禍首竟然是電燈!

電燈尚未發明時期,人們日出而作、日落而息,遵循生物時鐘的定理,獲得充分的休息;電燈的發明卻改變了人類的生活起居型態與作息時間,人們長時間暴露在人工照明空間之中,夜晚被當做白天使用,關燈的時間延長。 從十九世紀的九點,延長至二十世紀的十一、二點,到了二十一世紀甚至延後到午夜過十二點以後。白晝的時間變得越來越長,夜晚越來越縮減,人類一如活在維恩‧秀特(Wayne Shorter)的〈不知何時〉(I didn’t know what time it was)這首名曲般,失去時間感。

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除此以外,生理時鐘的錯亂也同時引發荷爾蒙與主管食欲、生育、身心健康的神經系統失調,人們以為可以藉由飲食來恢復疲憊不堪的身心,不料卻適得其反!因為所選的食物並非都有益身體健康。

比如,不少人習慣藉由甜食來紓解壓力,尤其是女性!女性對於甜食的需求量龐大到幾乎不可一日無甜食的地步;然而,平日缺乏均衡飲食的身體到了冬季時,因為運動量減少,新陳代謝也隨之減低,垃圾食物屯積在體內容易轉變為脂肪;體重日益增加的同時,心理上卻始終有饑餓感。

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信心與生存危機

不正常飲食與不足的睡眠導致身心失調,再加上無法尋到適當管道渲洩,引發憂鬱症、失眠症等心理疾病,甚

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至產生自殺與他殺的反社會行為。這種身心問題無論在今日的臺灣、鄰近的日韓,或者歐美已開發國家,不但存在而且發生頻率越來越高。美日政府認為這種現象是二十一世紀人心普遍存在的信心危機與生存危機;人類對於自身所處的社會不再心存親密感與安全感,取而代之的是失望、恐懼與無所適從。

人類不但沒有如專家學者所預期的,因為科技時代的來臨而降低生活的壓力、提高生活的品質,反而鎮日處於壓力與焦慮之下;所以,如果您感覺周遭同事或家人出現身心壓力過大、不堪負荷的時候,請勇敢地要求他休息,大聲地說出:親愛的,請熄燈吧!因為,你的一句話,可能挽救了一個瀕臨精神崩潰邊緣的靈魂。

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